Któż nie chciałby zatrzymać młodego wyglądu na dłużej? Jest to możliwe gdy tak jak pisałam w części I, zadbamy nie tylko o swoją skórę, ale również zadbamy o całe ciało, umysł i duszę (świadomość). Jeżeli uważnie przeczytaliście poprzednią część i powoli zaczynacie wprowadzać drobne zmiany do swojego życia, to wraz ze stosowaniem rasajan polepszycie też jakość swojego życia i utrzymacie młodość na długie lata.. no to zaczynajmy..

Mam nadzieję, że z pełną świadomością pozbyliście się trujących nas produktów ze swojego domu, pomalutku eliminujecie też i inne szkodzące nam rzeczy, zwiększacie ruch, zwracacie większą uwagę na to co kupujecie, co spożywacie, zaczynacie dbać o ilość i jakość snu, nie zapominacie o wypijaniu przynajmniej 1,5-2,0 litrów wody dziennie i wdrażacie powoli zalecenia dinacharya i ritucharya – pisałam już o tym artykuły i możecie do nich wrócić. A może nawet udało Wam się wykonać domowe oczyszczanie organizmu, o którym pisałam w październikowym wydaniu naszego czasopisma?

Tak jak pisałam w części I, spróbujemy wzmocnić procesy regeneracyjne i opóźnić najdłużej jak tylko się da procesy degeneracyjne. Fajnie brzmi, ale jak to robić? Co robić? Kiedy robić? Czym robić? Czy starczy nam sił i czasu na to wszystko? Zanim przejdziemy dalej, to bardzo ważnym jest uświadomienie, że nic nie da zastosowanie kilku rasajan – ważniejsze jest na początku wyeliminowanie wszelkich czynników zaburzających prawidłowe działanie naszych organizmów, by w miarę możliwości zredukować na ile się tylko da to wszystko, co zmniejsza poziom ojas w naszym ciele. Skoro ojas, to niewidoczny płyn – to w dużej mierze jego jakość zależy od tego czym się odżywiamy, chodzi też o pokarm dla umysłu, bo ojas to esencja wszystkich komórek i tkanek w naszym ciele. Pisałam kiedyś już o 7 naszych tkankach, teraz tylko przypomnę, że chodzi o: osocze i limfę, krew, mięśnie, tkankę tłuszczową, kości, szpik i płyny rozrodcze. Dokładnie w takiej kolejności się tworzą kiedy cokolwiek spożyjemy. I tutaj nie tylko jakość jedzenia ma znaczenie, ale też ilość – gdy za dużo pokarmu, to tworzy się ama, czyli toksyny – o tym czym jest też już pisałam. Do tego ważne jest jeszcze z kim jemy, gdzie jemy, jak jemy etc..

Ważny jest też stan naszego umysłu, który też wpływa na procesy starzeniowe – to czym karmimy nasz umysł.

Nie da się uniknąć stresu w obecnych czasach, ale jego wpływ możemy minimalizować, tak jak wszystkie negatywne emocje: chciwość, złość, strach, frustracja, poczucie winy, niska samoocena, zmieszanie, przygnębienie, rozpacz czy zazdrość – one nie są naszymi wrogami, tylko trzeba umieć je kontrolować.

Na środowisko w jakim żyjemy mamy niewielki wpływ jako jednostki, ale już ogromny wpływ mamy na to z czego korzystamy: klimatyzacja, telefon, telewizor, samochód.. i tak mogę wymieniać bez końca.

Przypomnę jeszcze, że to wszystko, co nakładamy na siebie według Ajurwedy powinno się też móc zjeść. W obecnych czasach nie unikniemy całkowicie chemii, ale minimalizujmy jej udział w naszym życiu najbardziej jak tylko się da, czytajmy etykiety na produktach, ich skład i kraj pochodzenia ma ogromne znaczenie.

To zacznijmy w końcu się odmładzać.

Korzystam z wiedzy nie tylko Ajurwedy, ale też biorę przykład od osób żyjących w tak zwanych Blue Zone, czyli błękitnych strefach długowieczności. Ten temat interesuje mnie od bardzo dawna – tym bardziej, że medycyna wciąż idzie tak szybko do przodu, wciąż wydłużają nam ilość przeżytych lat, ale mało kto myśli o tym jak polepszyć jakość życia – a przecież ilość i jakość powinny iść w parze. Wciąż farmaceuci znajdują kolejne lekarstwa, które lecząc jedno często uszkadzają coś innego i potem tak bez końca w związku z ich skutkami ubocznymi możemy się leczyć i leczyć.

Zapominamy też o naszych rodzimych ziołach i przyprawach i zamiast na wzdęcia czy kolki sięgnąć po koper, to idziemy do apteki po lekarstwo – bo prościej połknąć tabletkę niż męczyć się z zaparzaniem herbatek. Pozornie ułatwiając sobie życie, bardzo je komplikujemy.

Chyba wszyscy wiemy, że procesu starzenia nie da się zatrzymać.. ale możemy spowolnić!

Chodzi tutaj nie tylko o mieszanki ziołowe, ale też o naszą dietę, styl życia, aktywność fizyczną ale też medytacje, techniki oddechowe. Prowadząc zdrowy styl życia dłużej nie będziemy utrapieniem dla naszych młodszych bliskich – być samodzielnym najdłużej jak tylko się da, do tego szczęśliwym i spełnionym. No to działamy..

Nie będę się rozpisywać na temat rodzajów rasajan, ani opisywać tych, które można przeprowadzać jedynie w klinikach, wspomnę jedynie, że jest też jedna, która dotyczy jedynie dyscypliny i polega tylko na wprowadzeniu określonego porządku do dnia codziennego. Ważnym elementem jest tutaj również postępowanie moralne i etyczne. A ja spróbuję je wszystkie połączyć i dać ‘coś’ co każdy będzie mógł wprowadzić do swojego życia od razu.

Prawidłowo i regularnie stosowane rasajany, najlepiej dobrane do każdej osoby indywidualnie, odżywią wszystkie nasze tkanki i organy – i tutaj polecam wizytę u konsultanta czy terapeuty Ajurwedy, który dokładnie określi naszą konstytucję, stan naszego zdrowia, potrzeby organizmu i dopasuje do nas zgodnie z naszym wiekiem czy płcią odpowiednie techniki, czynności, zabiegi i rasajany, ale pewnie nie każdy ma taką możliwość.

Są też takie rasajany, które przeprowadza się jedynie w klinikach ajurwedyjskich pod nadzorem lekarza, ale są też takie, które możemy robić sami w domowym zaciszu. Ważne jest żeby zanim zaczniemy je stosować, to przeprowadzić oczyszczanie organizmu – w klinice jest to panchakarma, ale w domu też możemy delikatnie oczyścić ciało i umysł i tutaj polecam mój poprzedni artykuł, w którym pisałam o domowym oczyszczaniu organizmu według Ajurwedy lub chociaż przez 3 dni spróbujcie odżywiać się tylko np. sezonowymi owocami i warzywami, pijąc do tego soki owocowe lub delikatne warzywne zupy i przez te 3 dni staramy się unikać mięsa, mleka, słodyczy i zbóż, o fast food-ach i słodkich napojach gazowanych nawet nie wspominam już – niestety w okresie zimowym w naszym klimacie ciężko o sezonowe owoce, ale ciepłe warzywne zupy możemy gotować. Domowe rasajany opierają się głównie na odpowiedniej diecie, ziołowych suplementach i lekkiej zmianie stylu życia.

Co jeszcze jest ważne by długo zachować młodość?

Moralne i etyczne postępowanie, czyli między innymi mówienie prawdy, uwolnienie się od chciwości, złości, oceniania i nienawiści, bezinteresowna pomoc innym, ale też niestosowanie przemocy i umiarkowana aktywność seksualna. Dbałość o rozwój duchowy również Ajurweda stawia na jednym z pierwszych miejsc wraz z pozytywnym nastawieniem do życia, czytaniem odpowiednich książek i okazywaniem szacunku innym ludziom.

Jak widać powyżej, rasajany to nie tylko ziołowe mieszanki do picia czy maseczki kładzione na twarz. Chodzi tutaj o całe spectrum czynności, zachowań, myśli i działań. Rasajany dają nam witalność, siłę, energię i odporność, ponieważ odnawiają nasze wszystkie komórki powodując, że żyją dłużej, a jak nasze komórki żyją dużej, to i my dłużej żyjemy.

Według doktora Vasant D. Lad’a doskonałymi tonikami – rasajanami dla poszczególnych dosz są:

  1. Dla Vaty – ashwagandha – należy wsypać 1 łyżeczkę do szklanki z gorącym mlekiem i pić 2 razy dziennie, rano i wieczorem
  2. Dla Pitta – shatavari – również należy wsypać 1 łyżeczkę do szklanki gorącego mleka i pić 2 razy dziennie, rano i wieczorem
  3. Dla Kapha – punarnava – tutaj należy wsypać 1 łyżeczkę do szklanki gorącej wody i również pić 2 razy dziennie, rano i wieczorem

Chcemy przecież starzejąc się – a czeka to wszystkich, którym będzie dane dożyć sędziwego wieku – utrzymać jak najdłużej zdrowie, aktywność fizyczną i umysłową, dobrą pamięć i intelekt, skórę w dobrej kondycji, głos, stan włosów, a przede wszystkim aby nasze wszystkie organy ruchu i zmysłów służyły nam jak najdłużej.

Więc dbajmy o siebie każdego dnia.. a ja zapraszam do lektury części III na temat rasajan, już za miesiąc..

A wszystkich, których ten temat zainteresował, zapraszam do zapoznania się z częścią I odnośnie rasajan:

Artykuł ukazał się w miesięczniku „ZDROWIE BEZ LEKÓW” nr12/grudzień 2022 (66)

A jeżeli mój artykuł spodobał Ci się, to będzie mi bardzo miło, jak postawisz mi kawę -> uwielbiam kawę! A zgromadzone środki przeznaczę na pewno na dalsze rozwijanie swojej wiedzy, na pomaganie i wspieranie innych oraz na czas, który przeznaczam na tworzenie mojego bloga.. i z góry bardzo Ci dziękuję za tą pyszną kawę………..

Postaw mi kawę na buycoffee.to

77 Komentarze

  • Trackback: UZDRAWIAJĄCA MOC AJURWEDY – RASAJANY – BY ZACHOWAĆ MŁODOŚĆ NAJDŁUŻEJ JAK TYLKO SIĘ DA.. CZĘŚĆ III – HappyLife50Plus
  • Parthenia
    Posted 15 września 2023

    Fascinating blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
    A theme like yours with a few simple adjustements would really make my blog jump out.
    Please let me know where you got your design. Thanks

    • Marzena
      Posted 16 września 2023

      I’m very glad you like it, but I can’t help you.. someone helped me to create my blog….

  • Forrest
    Posted 18 września 2023

    What’s up to all, how is all, I think every one is
    getting more from this web site, and your views are nice for new users.

    • Marzena
      Posted 19 września 2023

      I’m glad you think this.. and thank you for visiting..

  • Veronica
    Posted 20 września 2023

    Hello my friend! I want to say that this post is awesome,
    great written and come with approximately all important infos.
    I’d like to see extra posts like this .

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      Thank you very much for so kind words..

  • Brandie
    Posted 21 września 2023

    Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and I was wondering your situation; many of
    us have developed some nice practices and we are looking to swap solutions with
    other folks, why not shoot me an e-mail if interested.

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      I guess everyone who runs a blog has this problem..

  • Jasper
    Posted 22 września 2023

    I feel this is one of the such a lot significant information for me.
    And i’m satisfied reading your article. However wanna statement on few basic issues, The site
    taste is wonderful, the articles is really excellent : D.
    Excellent activity, cheers

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      I’m very happy you think this.. and thank you for visiting..

  • Terrie
    Posted 22 września 2023

    Genuinely when someone doesn’t know after that its up to other viewers that they will help, so here it takes place.

  • Don
    Posted 22 września 2023

    Nice blog here! Also your website loads up very fast!

  • Demetrius
    Posted 25 września 2023

    Magnificent website. Lots of useful info here.
    I am sending it to a few friends ans also sharing in delicious.
    And certainly, thanks to your sweat!

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      Thank you very much for your great words..

  • Consuelo
    Posted 5 października 2023

    Thanks very nice blog!

  • Ellis
    Posted 6 października 2023

    Everything is very open with a very clear clarification of the issues.

    It was really informative. Your website is useful. Thanks for sharing!

  • Elden
    Posted 8 października 2023

    I loved as much as you’ll receive carried out right here.
    The sketch is attractive, your authored material stylish.

  • Carissa
    Posted 9 października 2023

    I pay a quick visit daily some blogs and websites to read articles,
    but this website gives feature based writing.

  • Freda
    Posted 9 października 2023

    I do not even know how I ended up here, but I thought
    this post was good. I don’t know who you are but certainly you’re going to
    a famous blogger if you are not already 😉 Cheers!

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      Sometimes we see what we are supposed to see, who we are supposed to meet, we meet.. and thank you for visiting..

  • Christa
    Posted 10 października 2023

    Very quickly this site will be famous amid all blogging and site-building people, due to it’s fastidious articles

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      Thank you, thank you, thank you..

  • Mazie
    Posted 10 października 2023

    I think the admin of this web site is actually working hard in support of his web site, because
    here every material is quality based information.

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      I’m very glad you think so and thank you for such a nice comment..

  • Rocky
    Posted 12 października 2023

    Good day! I just would like to offer you a huge thumbs up for the great info you have got here
    on this post. I’ll be returning to your blog for more soon.

    • Marzena
      Posted 12 października 2023

      I’m very glad you like it.. and thank you for visiting..

  • Adolph
    Posted 14 października 2023

    Your way of describing the whole thing in this article
    is really fastidious, every one be capable of easily be aware of it,
    Thanks a lot.

  • Nicki
    Posted 16 października 2023

    If some one wishes expert view regarding
    blogging afterward i suggest him/her to visit this
    weblog, Keep up the good work.

  • Thao
    Posted 19 października 2023

    Hmm it appears like your blog ate my first comment (it was super long) so I guess
    I’ll just sum it up what I submitted and say, I’m thoroughly enjoying your blog.
    I as well am an aspiring blog blogger but I’m still new to the whole thing.
    Do you have any helpful hints for novice blog writers?
    I’d genuinely appreciate it.

    • Marzena
      Posted 28 października 2023

      I’m sorry for that.. and if I have anything to advise you, just try to be authentic and true..

  • Ezra
    Posted 19 października 2023

    Good day! Do you know if they make any plugins to protect against
    hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any recommendations?

    • Marzena
      Posted 28 października 2023

      I’m sorry but I can’t help you in this topic.. but what is meant to happen will happen….

  • Jeanne
    Posted 21 października 2023

    This is a topic which is near to my heart…

    Thank you! Exactly where are your contact details though?

  • Hope
    Posted 21 października 2023

    Hey there! I’m at work browsing your blog from my new apple iphone!

    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the excellent work!

    • Marzena
      Posted 28 października 2023

      Thank you very much.. I’ll try..

  • Carla
    Posted 27 października 2023

    Wonderful article! That is the kind of info that are supposed to be shared around the net.
    Disgrace on Google for not positioning this publish higher!
    Come on over and talk over with my site . Thanks =)

    • Marzena
      Posted 28 października 2023

      I’m very happy you like it.. and thank you for visiting..

  • Marcos
    Posted 28 października 2023

    I am extremely inspired with your writing talents as well as
    with the format on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Either way keep up the nice quality writing, it’s uncommon to see a nice blog like this one these days..

    • Marzena
      Posted 28 października 2023

      Thank you very much for so kind words..

  • Sylvester
    Posted 29 października 2023

    Great post.

  • Sherrill
    Posted 29 października 2023

    Hi! Interesting information. Thanks a lot!

  • Marian
    Posted 1 listopada 2023

    If you are going for most excellent contents like me, just pay a visit this website every day
    for the reason that it offers feature contents, thanks

  • Thanh
    Posted 1 listopada 2023

    Why viewers still make use of to read news papers when in this technological world all is available on web?

    • Marzena
      Posted 3 listopada 2023

      Perhaps, like me, they like the smell of paper and the rustle of pages turning..

  • Marcos
    Posted 3 listopada 2023

    You made some good points there. I looked on the net to
    find out more about the issue and found most individuals will go along with your views on this website.

  • Lorenzo
    Posted 3 listopada 2023

    After checking out a number of the articles on your web page,
    I really appreciate your way of blogging. I book-marked it to my bookmark site list and will be
    checking back soon. Take a look at my website too
    and tell me your opinion.

  • Otto
    Posted 3 listopada 2023

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a friend who has been doing a little research on this.

    And he actually ordered me breakfast because I
    stumbled upon it for him… lol. So allow me to reword this….
    Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending the time to talk about this subject here on your site.

    • Marzena
      Posted 3 listopada 2023

      And thank you for visiting and recommending me..

  • Anita
    Posted 4 listopada 2023

    I do not know if it’s just me or if everybody else experiencing problems with your blog.

    It looks like some of the text on your content are
    running off the screen. Can somebody else please comment and let me know
    if this is happening to them as well? This could be a issue with my browser because I’ve had this happen before.
    Thanks

    • Marzena
      Posted 11 listopada 2023

      Maybe it’s a problem with your browser.. try another one..

  • Jacquetta
    Posted 4 listopada 2023

    My brother suggested I might like this web site. He was entirely right.
    This post actually made my day. You cann’t imagine just how much
    time I had spent for this information! Thanks!

  • Mattie
    Posted 4 listopada 2023

    hello there and thank you for your info –
    I’ve certainly picked up anything new from right here.
    I did however expertise a few technical issues using this site,
    since I experienced to reload the web site lots of times previous to I could get it to load
    correctly. I had been wondering if your web hosting is OK?
    Not that I’m complaining, but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your high-quality score if
    advertising and marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS to my
    e-mail and can look out for a lot more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again very soon.

  • Matthias
    Posted 4 listopada 2023

    Hurrah, that’s what I was exploring for, what a material!
    present here at this weblog, thanks admin of this website.

  • Evie
    Posted 19 grudnia 2023

    I like it and thank you for sharing.

  • Earnest
    Posted 27 stycznia 2024

    Hello superb blog! Does running a blog like this take a great deal of work?
    I’ve absolutely no expertise in coding however I had been hoping
    to start my own blog in the near future. Anyways, should you have any recommendations or techniques for new blog owners
    please share. I know this is off subject nevertheless
    I simply had to ask. Cheers!

    • Marzena
      Posted 1 lutego 2024

      Maybe try using a ready-made blogging platform first? And thank you for visiting..

  • Jefferson
    Posted 1 lutego 2024

    I simply couldn’t leave your web site before suggesting that I actually loved the standard info a person provide to your visitors?
    Is gonna be again continuously in order to check up on new posts

Dodaj komentarz