THAI_FOOD -> Zdrowy obiad w 10 minut -> kurczak z warzywami w mleczku kokosowym
Czyli jak zrobić zdrowy i szybki obiad w 10 minut?
To jest prostsze niż myślisz!
Co potrzebujemy?
SYRNIKI! PYSZNY, PROSTY I SZYBKI DESER..
Zapraszam na pyszne SYRNIKI!
Co potrzebujesz aby je zrobić? Tylko 4 rzeczy:
1) 250 g twarogu – polecam ‘wieluński’
2) 1 jajko – od szczęśliwej kurki wolno biegającej
3) 3 łyżki nieugotowanej kaszy mannej lub mąki ryżowej
4) 0,5 łyżeczki oleju kokosowego, nierafinowanego – będą pachnieć kokosem
Jak zrobić? Obejrzyj filmik, to tylko 1,46 min, a jestem pewna, że zakochasz się w nich i od razu pójdziesz kupić twaróg………………..
facebook: https://www.facebook.com/HappyLife50p…
instagram: https://www.instagram.com/happylife50…
Na kolejnym filmie będzie JAK ZROBIĆ PYSZNY, prosty, zdrowy i szybki tajski obiad, a potem PUSZYSTY SERNIK TAJSKI z mleczkiem kokosowym – zaglądaj do mnie częściej..
MINDFULNESS – praktyka uważności na co dzień..
W poprzednim artykule pisałam o medytacji, która wraz z mindfulness i pranajamą są nierozerwalną częścią jogi oraz Ajurwedy. To trochę tak, że medytacja nie istnieje bez mindfulness, a mindfulness pomaga w medytacji. Pranajama to kolejna forma autoterapii, jest kluczem do ciała i umysłu, ale o niej więcej będzie w kolejnym artykule. Natomiast całość zwieńczy cudowna joga, kiedy to skupimy się na oddechu, na mindfulness i na medytacji i spróbujemy połączyć wszystko w jedność.
Co to jest Mindfulness?
„Mówiąc najprościej, uważność to świadomość każdej chwili. Pielęgnuje się ją przez celową koncentrację na rzeczach, nad którymi zwykle się nie zastanawiamy. Jest to systematyczny rozwój nowych rodzajów kontroli i mądrości w naszym życiu, oparty na naszych wewnętrznych zdolnościach relaksacji, skupiania uwagi, świadomości i percepcji. Jon Kabat-Zinn, Życie Piękna Katastrofa”
Ogrodowy chillout, nawet jak nie mamy zbyt dużo czasu o poranku, to te 5 minut w ogrodzie potrafi naładować nasze baterie na cały dzień. Polecam bardzo! A gdybyście jeszcze znaleźli kolejne 5-10 minut na krótkie ćwiczenia, to może i kawa nie byłaby konieczna. Paradoksalnie wstając wcześniej, mamy więcej czasu. Kiedyś sama byłam strasznym śpiochem, potrafiłam spać do południa, a potem…
Odpowiedź jest jedna: ta, w której czujemy się dobrze. O różnych rzeczach możemy nie myśleć, ale najtrudniej jest nie myśleć o jedzeniu. Myślimy o nim ciągle, planując zakupy, idąc spać myślimy już co zjemy na śniadanie, w pracy układamy listę zakupów i planujemy co zrobimy na obiad, wychodząc na lunch też myślimy co zjemy lub.. wzięliśmy z domu box z…
Wcierka z kozieradki i olej kokosowy – sposób na wypadające i przetłuszczające się włosy Tak! Mam skończone 50 lat i od ponad 10 lat nie farbuję włosów i nie używam żadnej chemii do nich. I wciąż nie mam siwych! Kiedyś miałam ogromny problem z włosami, zniszczonymi trwałymi ondulacjami, po ciąży, po wielokrotnych farbowaniach, wypadały i były matowe, rozdwajające się.. nijakie.…
Joga 50+ Najstarszą nauczycielką jogi na świecie była Tao Porchon-Lynch (ur. 13.08.1918 – zm. 21.02.2020), miała ponad 100 lat! Od kilku lat praktykuję jogę, niedawno dołączył do mnie mój mąż, który całe życie był aktywnym sportowcem i któremu sport bokiem wyszedł.. dosłownie! Wychowanek Śląska Wrocław, całe życie grający w piłkę nożną dowiedział się kilka lat temu od lekarza, że powinien…