Tag: joga

Maha Yoga Pranayama – pierwsza PRAKTYKA ODDYCHANIA Z 3-MIESIĘCZNEGO KURSU (1/9)

SKĄD POMYSŁ NA TEN KURS?

Pomysł zrodził się podczas pisania naszej książki nad którą pracujemy od sierpnia 2020r i we wrześniu 2020r – zaczęliśmy się zastanawiać co możemy zrobić więcej, żeby nasza książka, która wciąż jest jeszcze w fazie pisania, edytowania i poprawiania pod roboczym tytułem ‘INSTRUKCJA OBSŁUGI CZŁOWIEKA XXI WIEKU’ nie była kolejną pustą teorią oraz w ramach naszej wcześniejszej współpracy, mając za sobą zorganizowanie w 2019r konferencji na temat ‘Holistycznego zarządzania ciałem i umysłem’, której możność kontynuowania w kolejnych latach przerwała pandemia – postanowiliśmy nagrać ten prawie 3 miesięczny kurs nauki oddychania, aby każdy mógł zacząć praktykować. Ustaliliśmy datę premiery pierwszego filmu wprowadzającego, który podzieliliśmy na dwie części na 30.01.2021r i od tej pory, co tydzień, co sobotę prezentujemy kolejne praktyki oddychania, które ‘na zawsze’ będą dostępne na naszych kanałach na Youtube, oczywiście bezpłatnie.

Zamysłem było też, aby zajęcia były przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak i wszystkich, którzy chcą pogłębić swoje doświadczenie oraz żeby było dostępne dla każdego, kto tylko ma dostęp do internetu. Rozpocząć możecie w każdej chwili, o każdej porze dnia i w każdym miejscu..

Będą takie techniki oddechowe, jak Bhastrika, Kapalbhati, Nadishodhan , Anulom-Vilom, Sitkari, Shitali, Bhramari, Bahya Pranayama, Agnisaar etc – gdzie krok po kroku, wyjaśnimy po co to w ogóle robić, jaką pozycję trzeba przyjąć, dla kogo jest dana praktyka, a kto nie powinien tego wykonywać etc.. Czym jest i jak praktykować Maha Yoga Pranayama? To chyba najprostsza praktyka oddychania..

Czytaj dalej

Uzdrawiająca moc Ajurwedy – joga

Uzdrawiająca moc Ajurwedy – JOGA jako narzędzie kontroli umysłu..

Joga to nie tylko „kwiat lotosu”, to najstarsza technika samodoskonalenia, obejmuje trening uważności (mindfulness), naukę oddechu oraz medytację, o których pisałam w poprzednich artykułach, w których też wspominałam, że przy temacie jogi spróbujemy podsumować i wyciągnąć wnioski na temat nierozerwalności tych wszystkich elementów, ponieważ ciężko zrozumieć coś, czego nie praktykujemy od dziecka, co nie leży w naszych zwyczajach i co bez zrozumienia jej nierozerwalnych składowych, pozostanie niezrozumiałe.

Czym więc jest joga?

Joga to najstarsza technika samodoskonalenia, łącząca trening ciała oraz ducha. Samo słowo „joga” oznacza m.in. łączyć i jednoczyć. Utożsamia łączenie ciała i umysłu.  Ale joga oznacza też drogę..

Można ją praktykować każdego dnia, a najważniejszą jej zasadą jest systematyczność. Dzięki niej możemy poprawić koncentrację, pamięć oraz wyciszyć umysł, a tym samym jakość życia. Możemy sprawić by nasze ciała przez dłuższy czas utrzymywały się w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność angażująca wszystkie sfery osobowości. Pracując z ciałem docieramy do psychiki i wpływamy na nasze emocje, co oznacza, że każda zmiana na poziomie ciała jest silnie związana ze zmianą emocji i uczuć. Jednym słowem mówiąc, joga jest precyzyjną sztuką opanowania umysłu i ciała.

Czytaj dalej