All Posts

Uzdrawiająca moc Ajurwedy – ajurwedyjskie sposoby na upały.. część I

No i mamy lato w pełni.. niektórzy z nas cieszą się z upałów, inni męczą okrutnie i zdecydowanie wolą zimniejsze dni, ale nic na to nie poradzimy – akurat na pogodę wpływu nie mamy, a jak nie mamy, to i problemu nie powinniśmy mieć, ale mamy wpływ na nasze działania i możemy się przygotować oraz wspomóc swoje organizmy, by czuć się dobrze, nawet w te najgorętsze dni w roku. Ja osobiście uwielbiam ciepłe dni, za to bardziej męczę się w te zimne.

Od czego zacząć? Bo jest to kolejny temat, na który mogłabym pisać i pisać. Zacznę może od przypomnienia tego, że podobne wzmaga podobne i nie powinniśmy poprzez nasze działania wzmacniać żywiołów, które aktualnie są w przyrodzie….

Uzdrawiająca moc Ajurwedy – KISZONKI – zdrowe czy niezdrowe według Ajurwedy?

W dzisiejszych czasach zewsząd narzucane nam są dziwne i często nie nasze zasady i reguły na temat naszego wyglądu – jak mamy wyglądać, co jest modne, a co nie jest, jak mamy się zachowywać, jakie uczucia okazywać, a jakich nie, co jeść i kiedy jeść, czego unikać, kiedy spać, kiedy nie spać, jak spędzać wolny czas etc. A my jak nie potrafimy słuchać siebie, to ‘płyniemy’ z tymi trendami niekoniecznie w zgodzie ze sobą, z tym co lubimy i z czym dobrze się czujemy, co często doprowadza nas do frustracji i rozdrażnienia. A gdy czujemy całym sobą i mamy wgląd w swoje emocje, to z większą uważnością wybieramy wtedy to, co nam służy, z tego całego gąszcza informacji.

Dlaczego o tym piszę? Ponieważ od wieków kiszonki są w Polsce robione i zajadane, często delektujemy się nimi przez cały rok. A co na ten temat mówi Ajurweda? Zapraszam do lektury..

ORECCHIETTE – pyszne kluseczki, które jak zrobicie raz, to będziecie chcieć więcej i częściej.. zdrowy obiad w 15 minut inspirowany niedawną podróżą do Włoch..

Niedawno wróciłam z przepięknej podróży do Włoch, a konkretnie do Neapolu i okolic. Zwiedziłam cudowne miasto (to prawda, jak mówią niektórzy, że zobaczyć Neapol i można umierać, choć umierać nie zamierzam!) i jeszcze cudowniejsze wybrzeże amalfitańskie, małe wysepki jak Procida, zahaczyłam nawet na chwilkę o Capri i jestem pod ogromnym wrażeniem tego miejsca – a najchętniej to już bym tam wróciła..

Jadłam pizzę patrząc na obraz Banksy’ego ‘Madonna z pistoletem’ w Neapolu..

Jadłam pizzę w pizzerii z gwiazdką Michelin..

Jadłam gnocchi alla sorrentina w Neapolu i w Amalfi..

..ale te kluseczki po prostu zawładnęły moim sercem i postanowiłam odtworzyć przepis, a w sumie, to po prostu zrobić po swojemu. Jak wyszły? O B Ł Ę D N I E przepyszne! A poniżej znajdziecie mój przepis.. zerknijcie, może i Wy się nim zainspirujecie..

UZDRAWIAJĄCA MOC AJURWEDY – DETOKS – CZY WARTO OCZYSZCZAĆ ORGANIZM WIOSNĄ? CZ. II

DETOKS – czy warto oczyszczać organizm wiosną? cz. II

W części pierwszej skupiłam się na zaletach wiosennego oczyszczania organizmu z toksyn, a tymczasem, tak jak obiecałam wcześniej, dla wszystkich podaję przepis na zdrowy 1-dniowy detoks, który możecie spokojnie robić raz w miesiącu – by nabierać wigoru na bieżąco. Możecie zrobić coś dobrego dla siebie i swojego organizmu. Zróbmy chociaż tyle..

Jeżeli nie bardzo wiecie od czego zacząć, to właśnie zacznijcie od tego szybkiego i krótkiego 1-dniowego detoksu. Jestem pewna, że po nim na 100% poczujecie różnicę, lekkość, podwyższoną energię i ogromną zmianę w samopoczuciu, ale i w wyglądzie skóry – tak, zmiany mogą być widoczne już po jednym dniu, to będziecie chcieć więcej.. tak było ze mną i dlatego teraz dwa razy w roku robię 8-tygodniowe oczyszczanie – a jeżeli chcielibyście spróbować takiego dłuższego domowego ‘sprzątania’ organizmu, to zapraszam do kontaktu ze mną.

Na czym polega taka jednodniówka?

UZDRAWIAJĄCA MOC AJURWEDY – DETOKS – czy warto oczyszczać organizm wiosną? Cz. I

Jesienią zeszłego roku pisałam Wam na temat ajurwedyjskiego oczyszczania organizmu i mam nadzieję, że choć część z Was wykonała go. Bardzo chciałabym się dowiedzieć jak się po nim czuliście, a tymczasem chciałabym Wam przedstawić zalety i zainspirować do przeprowadzenia oczyszczania organizmu – tym razem wiosną..

Wiosna już sama w sobie kojarzy nam się z oczyszczaniem, nie tylko cielesnym, ale i duchowym, z ponownym odradzaniem się przyrody, z aktywnością, kreatywnością, ekspresją, energią, wzrostem, ekspansją, z pierwszymi listkami na drzewach i krzewach, z cieplejszym podmuchem wiatru.. i my też chcielibyśmy ‘odrodzić się’ i poczuć lekko..  Chcemy wyjść z zimowego snu, letargu i stagnacji – dlatego to jest idealny czas na oczyszczanie. Wiosenne przesilenie jest gwałtowną zmianą, których nie lubimy, więc pomóżmy sobie przejść przez ten czas.. czas kiedy jesteśmy ciągle zmęczeni, senni lub wręcz odwrotnie, cierpimy na bezsenność, rozdrażnienie i dekoncentrację, a w parze idzie jeszcze apatia i brak równowagi, kiedy to najbłahsze sprawy wytrącają nas z niej. Czujecie to?

Jak mądrze oczyścić organizm? Zapraszam do lektury..

UZDRAWIAJĄCA MOC AJURWEDY – RASAJANY – BY ZACHOWAĆ MŁODOŚĆ NAJDŁUŻEJ JAK TYLKO SIĘ DA.. CZĘŚĆ IV

Poniżej wymienię jeszcze kilka rzeczy uznawanych w Ajurwedzie za rasajany.. Z pewnością wiele osób po przeczytaniu tej ostatniej części na ten temat zrobi wielkie oczy i pomyśli, że przecież to wszystko, albo większość z tego, znam! I tutaj jest olbrzymia różnica pomiędzy znam/wiem, a stosuję/używam. Dlatego bardzo zachęcam Was do wybrania kilku – naprawdę nie wszystko naraz trzeba stosować, by zacząć spowalniać procesy degeneracyjne i wzmacniać procesy regeneracyjne. Ważne jest też to, co, kiedy i jak stosować.

Zacznijmy więc od..

Sprawdzony przepis na domowy orkiszowy chleb na zakwasie..

Spróbuj upiec swój własny chleb.. Od kilku lat nie kupuję chleba – odkąd poznałam ten cudowny przepis. Jest bardzo prosty i łatwy, nie wymaga kilkukrotnego mieszania – mieszasz wszystkie składniki raz, odstawiasz do wyrośnięcia i wkładasz wieczorem do piekarnika.. Robisz wieczorem – a na rano masz na śniadanie swój własny chlebek.. nie masz czasu wieczorem? Zrób rano, a wstaw do piekarnika jak wrócisz z pracy.. Chcesz poznać przepis?

UZDRAWIAJĄCA MOC AJURWEDY – RASAJANY – BY ZACHOWAĆ MŁODOŚĆ NAJDŁUŻEJ JAK TYLKO SIĘ DA.. CZĘŚĆ III

Mam cichą nadzieję, że uważnie przeczytaliście poprzednie dwie części i powoli zaczynacie wprowadzać drobne zmiany do swojego życia. Dzisiaj chciałabym Wam przybliżyć kilka powszechnie stosowanych rasajan (znaczenie tego słowa opisałam w cz. I), które po wiosennym oczyszczaniu organizmu z powodzeniem będziecie mogli zacząć stosować.

Co zyskamy po stosowaniu terapii rasajanami?