Za nami już 2-częściowa część teoretyczna oraz trzy praktyki oddychania.. dziś czas na KAPALBHATI..
Kapalbhati pranajama jest jogiczną praktyką oddychania, która jest uważana za praktykę krija, czyli wewnętrznego oczyszczania. Termin pochodzi z sanskrytu, kapal oznacza “czoło”, a bhati – „świecić”. Osobiście od kilku lat wykonuję codziennie rano tą praktykę razem z Bhastrika, do której link znajdziecie poniżej – razem działają cudownie, ponieważ praktyka bhastriki uwalnia toksyny z narządów ciała, a kapalbhati usuwa je z organizmu. Tak samo możecie je połączyć. Są praktyki polecane na poranek, a są takie, które dobrze działają na przykład przed snem. Zapoznajcie się ze wszystkimi i wybierzcie dla siebie te, które ‘poczujecie’, że Wam służą..
- Kapalabhati doprowadza do długiego kumbhaka, które nazywamy kyvala kumbhaka
- Samana vayu jest zrównoważony
- Dlatego kapalbhati nazywamy jivan sanjivni – wydłużający życie
