Tag: NADI SHODHAN PRANAYAMA

Nadi Shodhan Pranayama + Anuloma-Viloma Pranayama – piąta PRAKTYKA ODDYCHANIA Z 3-MIESIĘCZNEGO KURSU (5/9)

Jesteśmy już dalej niż na półmetku.. Dziś zapraszam Was na wspaniałe praktyki oddechu o nazwie Nadi Shodhan Pranayama + Anuloma-Viloma Pranayama…………………

Nadi Śodhana Pranayama wzmacnia układ oddechowy i układ nerwowy oraz m.in. oczyszcza krew i poprawia krążenie, ale też uspokaja umysł, łagodzi stres, powoduje wzrost klarowności umysłu i przygotowuje umysł do medytacji.

Anuloma Viloma Pranayama pomaga ma na celu stworzenie równowagi emocjonalnej i duchowej, ale też utlenia krew, wzmacnia układ oddechowy, uspokaja układ nerwowy, łagodzi bóle głowy, leczy bezsenność, depresję i stres, równoważy Vata, Pitta i Kapha.

Jeżeli chcesz poznać te praktyki i dowiedzieć się o nich więcej, to zapraszam do dalszej lektury..

Czytaj dalej